Régime 1300 calories : Qu’est-ce que c’est et comment ça marche?

Publié par L'équipe de rédaction le

régime à 1300 calories

Un élément fondamental de notre vie est sans aucun doute la nourriture. Il nous donne de la joie, du goût et un repas peut devenir un moment à partager avec ceux que nous aimons. Il est bon de savoir, cependant, que la nourriture a aussi tendance à nous faire grossir, si elle est consommée en quantités disproportionnées par rapport à nos besoins. Alors, que devons-nous faire ? Le régime à 1300 calories peut venir à notre secours.

L’alimentation doit nous permettre d’assurer nos fonctions vitales normales, comme nous donner l’énergie et les aliments nécessaires au corps humain. Or, nous avons souvent tendance à sous-estimer la quantité mais aussi la qualité des aliments que nous mangeons, le bon ordre et la quantité de calories d’un certain aliment.

Quels sont les dangers d’une alimentation déséquilibrée ? Les maladies liées à l’alimentation, comme le diabète et l’augmentation du cholestérol. Tout cela, évidemment, peut entraîner des conséquences négatives pour notre organisme. Par conséquent, manger correctement est ce dont notre corps a besoin pour éviter les conséquences négatives.

Ces aspects sont souvent sous-estimés en raison de nombreux facteurs, comme la culture alimentaire qui affecte les habitudes d’un individu mais aussi le temps, souvent trop court pour préparer des déjeuners sains. On constate qu’une grande partie des étudiants et des travailleurs, se plaignent de ne pas avoir le temps de cuisiner. Par conséquent, ils s’habituent à acheter des produits préemballés, à manger du fast-food ou, pire, à sauter des repas. Tout cela peut endommager notre organisme. Pour cela, il est nécessaire de trouver un remède.

L’importance d’une bonne alimentation

Table des matières

Tout d’abord, il est bon de préciser que suivre un bon régime ou une diète, ne signifie pas passer des heures dans la cuisine pour des recettes élaborées et encore moins jeûner. Au contraire, il suffit de quelques petits pas pour changer notre façon de manger pour le mieux, ce qui permet à notre corps de se remettre sur les rails et de perdre du poids.

Le shopping : pourquoi c’est important

Lorsque vous choisissez de suivre un régime, il est important de garder le facteur dépenses sous contrôle. En fait, peu de gens sont conscients de ce qu’ils mettent dans leur chariot car ils ont tendance à sous-estimer les étiquettes au dos des produits que nous achetons. Ceux-ci, en effet, signalent la valeur nutritionnelle et les ingrédients d’un certain produit. En prêtant attention quelques instants de plus, le shopping pourrait devenir un moment de réflexion sur notre santé.

Mais quels sont les produits qui conviennent à une alimentation équilibrée ? Certainement tous les produits qui ne contiennent pas de sucre ajouté ou de graisse saturée. Préférez les glucides complexes comme les légumes, les fruits et les crudités, aux glucides simples comme le sucre ou la farine blanche. Ces derniers nourrissent peu mais sont très caloriques et donc inadaptés à un régime. N’oublions pas que l’eau potable est la base de toute alimentation saine, et qu’elle fluidifie les fonctions de notre corps.

Activité physique associée au régime alimentaire

Avoir un mode de vie sain ne signifie pas seulement bien manger mais aussi pratiquer une activité physique régulière. Trente minutes de marche rapide suffisent pour faire du bien à notre corps. Si vous voulez ensuite l’associer à la salle de sport, pourquoi ne pas le faire ?

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L’activité physique implique un plus grand déploiement de calories, ce qui est également utile pendant le repos, lorsque de nouvelles fibres musculaires sont synthétisées et qu’une énergie adéquate est utilisée.

Avoir un mode de vie sain signifie prévenir les maladies, maintenir un poids idéal, favoriser la concentration et le bon fonctionnement de la mémoire et diminuer le stress mental élevé auquel nous sommes soumis chaque jour.

Nous avons vu qu’un mode de vie sain est essentiel pour nous maintenir en forme. Voyons donc quel type de régime suivre. En tout cas, le régime à 1300 calories semble adapté à la situation.

Qu’est-ce que le régime 1300 calories ?

Le régime 1300 calories fournit à notre corps seulement 1300 calories par jour. Il vous permet de perdre de manière totalement progressive en quelques semaines. C’est important car c’est un régime capable de combattre la faim nerveuse, en cadençant chaque repas à la bonne distance.

Le menu du régime est léger et varié, riche en ingrédients authentiques et simples, avec un apport calorique réduit. De cette façon, il est possible de se sentir rassasié avec peu de choses. Il y a beaucoup de légumes mais aussi des protéines animales, des produits laitiers allégés, des œufs et de la viande blanche.

Chaque portion est pesée et la salade doit être abondante pour augmenter le sentiment de satiété. Il est en effet conseillé de le consommer au début du repas, afin de réduire la quantité des plats suivants.

La cuisson des aliments ne doit pas être élaborée. Par conséquent, il suffit de les faire bouillir, de les faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile et de les cuire dans du papier aluminium. Les épices, qui servent également d’antioxydants, doivent être utilisées pour rehausser le goût. Il est bon de manger des soupes de légumineuses. Ceux-ci ont un pouvoir stimulant pour l’intestin et rassasient.

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Comme tout régime alimentaire, le petit-déjeuner doit être riche, avec des graines et des céréales complètes et du yaourt.

Le régime à 1300 calories fonctionne-t-il ?

Le régime à 1300 calories comprend une grande variété d’aliments qui nourrissent le corps et l’aident à se remettre en forme selon nos caractéristiques.

Il est bon de savoir, cependant, que le régime 1300 calories fonctionne en tenant compte du poids initial mais aussi des besoins énergétiques quotidiens. Il est donc considéré comme essentiel d’associer au régime alimentaire, une bonne dose d’activité physique. Ceci est très utile pour brûler l’excès de graisse corporelle donné par une vie sédentaire. L’activité physique, également suivie avec constance, permet de s’autoriser quelques petits accrocs au régime, sans forcément se sentir coupable.

Produits recommandés pour des résultats rapides et meilleurs

Nous savons tous que suivre un régime est difficile en soi. Il est donc parfois temps de « demander un peu d’aide à la maison« .

Heureusement, il existe sur le marché des produits efficaces qui accélèrent le processus d’amincissement et d’autres produits qui raffermissent le corps. Pour obtenir de meilleurs résultats, il est recommandé de suivre un régime, d’ajouter un complément alimentaire et, pour ce qui est du peu, de pratiquer une activité physique avec des outils simples à la maison.

Cependant, dans certains cas, ces produits se sont avérés efficaces même sans régime. Il est clair que les résultats sont toujours subjectifs.

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