Qu’est-ce que le régime idéal? Existe-t-il vraiment?

Publié par L'équipe de rédaction le

régime idéal

Lorsque les gens veulent adopter un nouveau régime ou, plus simplement, perdre du poids, ils recherchent un régime qui leur apportera d’excellents résultats dans un délai raisonnable. De la même manière, de nombreuses personnes pensent que les régimes peuvent être défectueux ou, plus simplement, ne veulent pas renoncer à certains aliments qu’elles apprécient.

À ce stade, ce que nous recherchons, c’est le régime idéal, mais ce que nous nous demandons, c’est s’il existe. Probablement pas, mais manger sainement peut servir à cela.

Nombreux sont ceux qui proposent la fameuse « formule magique » du régime idéal, journaux, magazines, journaux en ligne, mais sommes-nous vraiment sûrs qu’ils fonctionnent ? Voyons donc quels sont les principes d’un régime et ce à quoi il faut faire attention avant d’adopter un certain régime.

Le régime idéal : l’avis des experts

Sur la base de la prémisse que nous venons de formuler, nous savons que le régime idéal n’existe pas, mais qu’il y en a des centaines en circulation et qu’ils garantissent tous de grands résultats en peu de temps. Peut-on leur faire confiance ? Les experts, au moins 90%, rejettent ce type de recours. Pour cette raison, il est donc bon de se concentrer sur un régime alimentaire sain qui ne s’arrête pas aux fameuses deux semaines ou un mois mais qui varie. En fait, un régime plus sérieux peut durer plus de deux ans.

Une autre question concerne l’approche du régime alimentaire. Celle-ci, en effet, ne doit pas servir uniquement de manière temporaire mais doit apporter dans la vie un véritable changement radical. Ce n’est que de cette façon, en effet, qu’il sera plus facile d’obtenir des résultats et que notre organisme pourra nous remercier.

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Le régime idéal est-il durable à long terme ?

Lorsque nous adoptons des régimes plus ou moins stricts, le problème réside dans le moment où nous nous arrêtons. Si, avec un régime, vous parvenez à jeter au moins cinq ou six kilos, une fois que vous avez arrêté, la reprise de poids est physiologique et, évidemment, décourageante et, par conséquent, également décevante. Nous devons garder à l’esprit qu’un régime est éternel, mais cela ne signifie pas qu’il faille renoncer une fois pour toutes aux aliments que nous aimons.

Il existe de nombreux modèles alimentaires qui sont de courte durée. Même s’ils sont identifiés comme le régime idéal et que notre détermination est forte, les résultats ne durent que quelques mois. En fait, notre volonté, malgré les résultats, commence à faiblir et finalement, le régime est rangé dans un tiroir, nous reprenons notre vie habituelle et le régime erroné et nocif.

En effet, les stratégies exceptionnelles d’un régime à base de fer deviennent, à la longue, ingérables. Pourquoi ? Parce qu’ils vont à l’encontre de la loi fondamentale d’une alimentation saine, à savoir qu’un régime est pour la vie.

Comment reconnaître un régime alimentaire idéal ?

Celui qui doit obtenir un résultat doit se poser le problème de la faisabilité à long terme. Il est clair qu’après les avoir tous essayés, il est facile de distinguer un régime sérieux d’un régime déséquilibré. Il suffit en fait de garder à l’esprit quelques principes qui pourraient nous convaincre d’essayer notre régime.

Ne nous fions pas aux régimes qui promettent une perte de poids rapide. En fait, il s’agit d’un choix malsain et, évidemment, chaque personne a sa propre constitution et le corps peut réagir différemment à de tels stress.

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Que se passe-t-il une fois le régime rapide terminé ? Vos efforts seront certainement vains. Il faut donc être patient et toujours adopter de nouveaux choix qui sont appelés régimes d’entretien.

Nous n’excluons jamais une classe de nourriture de notre vie. À moins de problèmes médicaux graves, ce choix peut devenir extrêmement nuisible et, à long terme, pénalisant même sur le plan social. En effet, exclure trop d’aliments, c’est donner au régime un sens punitif qui, à la longue, entraînera une crise de rejet et une reprise des anciennes habitudes presque « violentes ».

Les repas doivent être complexes, voire complets, et ne pas être difficiles à préparer. Après l’euphorie initiale, en effet, à long terme, il est possible de retomber dans la phrase « qui me fait faire ça ». Il n’est donc pas nécessaire d’adopter un modèle mathématique pour comprendre ce qu’il faut mettre dans un plat, mais il suffit de comprendre le sens du mot « peu ».

Puisque nous avons parlé de quantité, il est bon de comprendre que, parfois, l’alimentation peut devenir un domaine où chaque élément doit être interprété. Un peu ? Quelle quantité est suffisante ? Un véritable dilemme à résoudre. Le conseil que donnent tous les diététiciens est de manger de tout mais, comme nous l’avons déjà anticipé, peu. N’oubliez pas, cependant, que peu peut parfois devenir trop. Faites donc attention à la capacité de maîtrise de soi qui, à jeun, très souvent, peut devenir très dangereuse.

Le régime idéal n’existe donc pas ?

Le régime idéal existe bel et bien et c’est celui qui s’appuie sur toutes les caractéristiques positives que possède chaque aliment. Lorsque nous choisissons de nous engager dans cette voie, à long terme, notre organisme nous remerciera en nous redonnant plus d’énergie, une meilleure qualité des fonctions corporelles et, pourquoi pas, même une bonne humeur.

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Nous devons toujours considérer que manger est un plaisir, même si chaque jour notre table n’est pas un buffet de restaurant. S’asseoir à table ne doit donc jamais devenir un moment angoissant ou un moment où nous devons nous prémunir contre les pièges qui se trouvent dans nos assiettes. Le moment où nous faisons face à un repas doit toujours être un moment de joie et de partage.

Enfin, n’oubliez pas que bien manger, c’est gagner en santé. En effet, une alimentation correcte permet de prévenir les maladies dégénératives ou néoplasiques. C’est pourquoi un modèle sain et beaucoup d’activité physique améliorent la qualité de vie.

Le compromis, pour atteindre l’objectif du régime idéal, réside dans un équilibre constant qui ne dépend que de notre tête. Ce n’est que de cette façon que les résultats seront prolongés et que notre corps sera sain et beau pour toujours.

Produits recommandés pour des résultats rapides et meilleurs

Nous savons tous que suivre un régime est difficile en soi. Il est donc parfois nécessaire de « demander un peu d’aide à la maison ».

Heureusement, il existe sur le marché des produits efficaces qui accélèrent le processus d’amincissement et d’autres produits qui raffermissent le corps. Pour obtenir de meilleurs résultats, il est recommandé de suivre un régime, d’ajouter un complément alimentaire et, pour ce qui est du peu, de pratiquer une activité physique avec des outils simples à la maison.

Cependant, dans certains cas, ces produits se sont avérés efficaces même sans régime. Il est clair que les résultats sont toujours subjectifs.