Le régime à l’ananas est-il efficace pour perdre du poids? Schéma et exemple de menu

Publié par L'équipe de rédaction le

régime à l'ananas

Le régime ananas appartient à la catégorie des régimes rapides et réussis, pour obtenir beaucoup en quelques jours. En effet, il n’est pas très équilibré et offre peu de marges de variété alimentaire, mais il doit être structuré en une période très courte et concentrée. Les propriétés de ce fruit sympathique et étrange sont nombreuses et ce régime pourrait être une façon de redécouvrir un aliment savoureux et également utile dans la vie normale, dans un régime qui n’est pas exactement diététique.

Le régime à l’ananas : de quoi s’agit-il ?

L’ananas est un brûleur de graisse naturel, avec de fortes propriétés digestives et diurétiques et c’est aussi pour cette raison qu’il est souvent servi en fin de repas dans les grandes cérémonies. Le régime à base d’ananas repose sur ces caractéristiques importantes qui permettent également de soulager cette fâcheuse sensation de ballonnement abdominal.

En soi, le plan alimentaire spécifique n’est pas du tout équilibré, c’est pourquoi il est conseillé de ne pas dépasser 3-4 jours. En effet, il est très utile après une période de grandes réjouissances, comme après Noël ou dans les jours qui suivent la célébration d’anniversaires, de baptêmes et de mariages. Le régime à l’ananas peut également être considéré comme un moyen de récupérer après une période où l’on a été “forcé” de s’alimenter de manière désordonnée : c’est le cas de ceux qui participent à des foires et à des événements d’entreprise, de ceux qui font beaucoup de voyages d’affaires et qui ne peuvent pas toujours manger ce qu’ils veulent, comme ils l’aiment.

Régime à l’ananas : comment fonctionne-t-il ?

Le régime sur lequel se base le régime ananas est très restrictif et ne comporte pas d’apport calorique important. Vitamines, minéraux et autres éléments importants pour l’organisme sont tous contenus dans ce fruit, mais le régime implique de nombreux sacrifices, même si ce n’est que pour 2 ou 3 jours.

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Ce qui est certainement autorisé, c’est la consommation d’ananas à volonté à tout moment de la journée, mieux s’il est coupé sur le moment et dans son état naturel, en évitant les ananas en conserve préemballés (généralement riches en sucre en raison du sirop utilisé pour les conserver). Pour compléter le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez penser à d’autres aliments.

Le yaourt est toujours bon, même pour le goûter, les légumes cuits ou crus, le poisson grillé ou bouilli, la salade verte mélangée avec des carottes, du fenouil, du céleri et des tomates. Les glucides peuvent être fournis par deux tranches de pain complet. Attention aux assaisonnements : ne pas dépasser deux cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge par jour.

Le jus d’ananas étant un élément important du régime, le jus d’ananas emballé est autorisé, pour des raisons évidentes. Choisissez des marques qui n’ajoutent pas de sucre. Prenez juste une minute pour lire l’étiquette alimentaire imprimée sur chaque emballage. Le régime ananas est facile, rapide et efficace, mais il doit être effectué pendant 2 ou 3 jours consécutifs et seulement si vous n’avez pas de problèmes d’une autre nature, en fonction également des intolérances de chacun.

Le régime ananas : comment le suivre et le réussir ?

Pour profiter pleinement de toutes les caractéristiques de l’ananas, il est important de manger la partie la plus dure, la partie centrale : à l’intérieur se trouve la substance qui, plus que les autres, contribue à la réduction des graisses (dans les boîtes d’ananas au sirop, cette partie est absente. Une raison de plus d’utiliser les fruits naturels et de les couper pour le moment).

S’agissant d’un régime de dernière minute, le risque est celui d’obtenir des effets qui ne durent pas. Il est donc crucial d’avoir un plus grand contrôle alimentaire même dans les jours qui suivent, en essayant de préparer une bonne variété d’aliments, en alternant riz, pâtes, viande et poisson, mais toujours avec parcimonie et avec des assaisonnements limités, en évitant les aliments frits, farcis ou remplis de fromage filandreux.

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Le succès du régime ananas dépend également de la quantité de liquides ingérés : l’eau naturelle, le thé et les tisanes peuvent contribuer de manière décisive à l’obtention d’excellents résultats.
Supprimez les pizzas, les saucisses et les frites, ainsi que les boissons sucrées.

Exemple de schéma et de menu

Voici quelques exemples de diagrammes et de menus, différents les uns des autres, mais utiles pour comprendre comment combiner différents aliments. Le premier plan de régime se réfère à une durée de 3 jours, tandis que le second est orienté sur deux jours.

Premier jour : petit-déjeuner avec un yaourt naturel allégé et un jus d’ananas ou une tasse de thé. Dans ce cas, le jus d’ananas est autorisé en milieu de matinée. Pour le déjeuner, préparez une salade savoureuse en ajoutant du thon et une tranche de pain complet. Terminez avec de l’ananas. Un smoothie en milieu d’après-midi ou 3-4 tranches d’ananas au naturel peuvent être pris avant une soupe pour le dîner, peut-être avec du riz, de l’orge ou de l’épeautre.

Deuxième jour : au petit-déjeuner, une tranche de pain complet grillée avec une fine couche de confiture légère et un jus d’ananas. Pour le déjeuner, une petite portion de riz avec des légumes et de l’ananas fraîchement coupé en tranches, tandis que pour le dîner, du poisson cuit au four ou grillé avec un accompagnement de légumes bouillis. Collation et goûter avec un yaourt allégé et une tranche d’ananas.

Troisième jour : les flocons d’avoine dans le yaourt peuvent être une diversion pour le petit-déjeuner. Pour le déjeuner, 200 grammes de bresaola avec des petits morceaux de grana et de roquette, ainsi que quelques tranches d’ananas. Le soir, une soupe de légumes avec du riz ou simplement du riz blanc assaisonné d’épices aromatiques. Avant d’aller au lit, quelques tranches d’ananas. Ces derniers doivent également être consommés en guise d’en-cas, tandis qu’un smoothie à base d’ananas, de banane et de pomme peut suffire à égayer la matinée.

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Une variante plus restrictive, prévoit pour le premier jour un déjeuner avec 4 tranches d’ananas frais et naturel et une portion de fromage ricotta d’environ 50 grammes, à accompagner d’une tranche de pain ou de deux biscuits de riz. Le soir, du riz blanc bouilli est plus que parfait avec un peu de parmesan. Pendant la journée, buvez du jus d’ananas, du thé et peut-être une tisane de mélisse le soir, purifiante et relaxante.
Pour le deuxième jour, le déjeuner nécessite environ 300 grammes de yaourt naturel allégé (éventuellement enrichi de deux petites cuillères de confiture), des légumes cuits et quelques tranches d’ananas, tandis que pour le dîner, un minestrone serait apprécié.
Pour le petit-déjeuner, les deux jours, un yaourt allégé et deux tranches d’ananas suffisent, tandis que pour le goûter, une pomme ou deux tranches d’ananas.

Produits recommandés pour des résultats rapides et meilleurs

Nous savons tous que suivre un régime est difficile en soi. Il est donc parfois temps de “demander un peu d’aide à la maison“.

Heureusement, il existe sur le marché des produits efficaces qui accélèrent le processus d’amincissement et d’autres produits qui raffermissent le corps. Pour obtenir de meilleurs résultats, il est recommandé de suivre un régime, d’ajouter un complément alimentaire et, pour ce qui est du peu, de pratiquer une activité physique avec des outils simples à la maison.

Cependant, dans certains cas, ces produits se sont avérés efficaces même sans régime. Il est clair que les résultats sont toujours subjectifs.