Comment se convaincre de perdre du poids

Publié par L'équipe de rédaction le

convaincre de perdre du poids

Commencer un régime n’est pas facile, se convaincre de perdre du poids est parfois plus difficile que de le perdre. L’excuse la plus courante est de le remettre au lendemain ou au début de la semaine, après les vacances ou même le mois suivant.

De nombreux facteurs déclenchent le manque d’envie de s’engager à perdre du poids, notamment le manque de temps pour bien cuisiner et manger sainement, la gourmandise ou l’envie de ne pas se priver de ses plats préférés, le manque d’aptitude à l’activité physique.

Le manque de motivation, le choix d’un mauvais régime, le suivi d’un plan qui n’est pas divisé en objectifs sont autant de facteurs négatifs pour ceux qui veulent perdre du poids mais n’arrivent pas à se convaincre.
Alors comment se convaincre de perdre du poids quand tout le monde autour de nous, amis, parents et collègues mangent et n’ont aucun problème avec leur silhouette ?

Quand l’esprit ne coopère pas et que le régime ne fonctionne pas ?

La question est vraiment complexe, cependant, il existe un remède, il suffit de suivre quelques conseils utiles pour se convaincre de perdre du poids facilement et sans trop renoncer, comme illustré dans les paragraphes suivants.

Psychologie et poids : trouver la bonne motivation

Le régime n’est pas seulement un facteur diététique ; pour perdre du poids, il faut une motivation et une conviction fortes, il faut avoir une prédisposition subjective, c’est pourquoi le psychisme joue un rôle fondamental pour vous convaincre de perdre du poids.

Vous pouvez avoir besoin de perdre du poids pour différents facteurs, qui tournent tous autour d’un aspect fondamental : la santé physique et mentale.
Perdre du poids n’est pas seulement un facteur esthétique, rester à un poids sain vous aide à améliorer votre forme physique et se sentir bien physiquement vous permet de vous sentir bien psychologiquement.
Pour perdre du poids, il est essentiel que la personne ait la bonne motivation personnelle. Si d’autres personnes vous forcent à perdre du poids, le processus est certainement complexe et non linéaire, et si vous ne comprenez pas pourquoi vous devez perdre du poids, vous ne pouvez pas penser commencer à être motivé.

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Ainsi, plus que de se convaincre de perdre du poids, il est utile de prendre conscience des raisons pour lesquelles il est important de perdre du poids, de se fixer un objectif, comme la santé, rentrer dans une robe, retrouver des performances physiques perdues.

Ces éléments montrent donc comment, pour se convaincre de perdre du poids, la psychologie joue un rôle très important, presque un révélateur pour le sujet.
L’équilibre émotionnel est essentiel pour être constant, si vous êtes dans une phase d’instabilité il est difficile de suivre un programme d’entraînement et d’alimentation sain et constant, c’est pourquoi il est important de vivre dans un état d’esprit de sérénité afin de pouvoir affronter consciencieusement le changement, bien que positif, que vous vous imposez lorsque vous commencez un programme de perte de poids pour une courte ou longue période.

Le bon régime alimentaire

Souvent les gens ne sont pas enclins à perdre du poids parce qu’ils ne voient pas les résultats, malgré le fait qu’ils mangent peu le poids ne baisse pas et par conséquent ils perdent la motivation, mais l’erreur peut être due à une mauvaise alimentation.
Lorsque vous modifiez votre régime alimentaire, vous devez choisir le régime le mieux adapté à votre métabolisme et à votre corps.

Il y a des personnes qui sont incapables de perdre du poids même si elles ridiculisent la consommation d’aliments riches en calories au maximum, cela dépend du métabolisme et d’une série d’intolérances qui changent d’un sujet à l’autre.

Trouver le bon régime permet de se convaincre de perdre du poids car on peut immédiatement voir les effets bénéfiques du nouveau plan alimentaire, on peut sentir les résultats et cela conduit le sujet à ne pas abandonner le chemin car il a des résultats concrets.

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Se convaincre de perdre du poids ne signifie pas ne plus manger, mais manger sain et propre, les petits grignotages sont autorisés mais toujours de manière mesurée, il est possible de manger un peu de tout en combinant le régime avec une activité motrice saine qui brise la routine ou la sédentarité.

Souvent, ceux qui n’arrivent pas à se convaincre de perdre du poids ont seulement peur de devoir renoncer à leurs aliments préférés, mais ce n’est pas toujours le cas.
Dans d’autres cas, vous avez du mal à penser que vous pouvez manger certains aliments parce que vous ne les connaissez pas alors qu’en les goûtant, vous pouvez découvrir qu’avec le bon assaisonnement, le goût est bon mais que vous étiez juste sceptique, tout dépend de la présentation et de la façon dont vous préparez la nourriture.

Produits recommandés pour des résultats rapides et meilleurs

Nous savons tous que suivre un régime est difficile en soi. Alors parfois c’est le cas de ” demander le petit coup de pouce de la maison “.

Heureusement, il existe sur le marché des produits efficaces qui accélèrent le processus d’amincissement et d’autres produits qui raffermissent le corps. Pour obtenir de meilleurs résultats, il est recommandé de suivre un régime, d’ajouter un complément alimentaire et, pour ce qui est du peu, de pratiquer une activité physique avec des outils simples à la maison.

Cependant, dans certains cas, ces produits se sont avérés efficaces même sans régime. Il est clair que les résultats sont toujours subjectifs.

Commencer petit : les objectifs

La meilleure façon de se convaincre de perdre du poids est de se fixer des objectifs, une sorte de calendrier des événements afin que chaque semaine vous puissiez vérifier vos résultats et augmenter votre plan d’attaque.
Par exemple, si, au cours de la première semaine, vous décidez de ne pas manger de pain et de pâtes pendant au moins deux jours au profit d’aliments pauvres en glucides, la semaine suivante, vous pouvez porter à trois le nombre de jours où vous ne mangez pas les mêmes glucides.

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De la même manière, vous pouvez procéder avec votre dessert ou votre boisson gazeuse préférée pour passer d’une consommation quotidienne à un week-end.
Se convaincre de perdre du poids peut se faire si l’on commence progressivement. Se transformer en IronMan ou en Wonder Woman n’est pas à la portée de tout le monde, surtout si l’on veut changer son alimentation ou son mode de vie du matin au soir.

L’amincissement est une transformation physique mais il implique également l’esprit, c’est pourquoi le cerveau doit être progressivement habitué au changement afin de l’entraîner à la résistance.
Une bonne méthode consiste à commencer par de petits pas, choisissez donc de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, allez à pied au travail, à l’école ou pour faire vos courses pour encourager le mouvement, remplacez le chocolat au lait par du chocolat noir, les boissons gazeuses par des tisanes, réduisez le poids des pâtes dans votre assiette sans pour autant les abandonner.

Il s’agit de changements progressifs pour habituer le corps et souffrir moins d’abstinence alimentaire, puis lorsque le corps commence à s’habituer à modifier davantage votre régime, augmenter l’activité physique jusqu’à ce que vous vous retrouviez comme par magie dans le monde de ceux qui sont au régime constant mais en bonne santé, où la santé signifie à la fois mentale et physique.

Sur ce lien, vous pouvez trouver de nombreux types de régimes !

Catégories : Exercices

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Nathalie.L. Je suis une professionnelle de l'industrie pharmaceutique avec un diplôme en pharmacie, j'ai de l'expérience dans le conseil et la recherche de produits de santé. Mon expérience professionnelle m'a conduit au goût pour le développement dans les médias écrits à travers différents sites web liés au bien-être des personnes, où depuis 4 ans j'ai pour fonction de créer des revues sur les différents produits disponibles sur le marché pour aider les personnes à trouver une solution possible à leur problèmes de santé.