Comment prendre des baies de goji pour perdre du poids?

Publié par L'équipe de rédaction le

baies de goji pour perdre du poids

Les baies de Goji ne sont pas seulement bonnes pour la santé, elles aident aussi à perdre du poids. En effet, en Orient, d’où ils sont originaires, ils sont définis comme le fruit de la longévité, tandis que dans les pays occidentaux, ils sont classés parmi les super aliments pour leur grand pouvoir énergétique et nutritionnel malgré leur faible taux glycémique. Mais qu’est-ce qu’ils sont exactement et pourquoi font-ils perdre du poids ? Comment les prendre et quels sont les avantages pour le corps et l’esprit ? Qui doit ou ne doit pas les prendre ? Voici les réponses.

Que sont les baies de Goji

Avant de comprendre comment prendre les baies de Goji pour perdre du poids, voyons brièvement ce qu’elles sont. Ces petits fruits rouges sont produits par la plante Lycium barbarum, c’est un arbuste qui pousse à l’état sauvage au Tibet même si aujourd’hui il est également cultivé en Italie et dans de nombreuses régions du monde.

Les baies de Goji ont un goût sucré et peuvent être cultivées dans un pot sur le balcon ou dans le jardin, de sorte que vous pouvez toujours les avoir à disposition fraîchement cueillies sur la plante et prêtes à être consommées. Sinon, vous pouvez les trouver partout séchées et conditionnées en sachets à tout moment de l’année car le séchage permet une longue conservation.

Dans les supermarchés, les épiceries et les herboristeries, on peut également la trouver sous forme de jus concentré ou broyée en une simple poudre à ajouter aux smoothies ou aux aliments. Le jus de Goji est vendu pur et possède des propriétés qui stimulent le système immunitaire d’une manière plus importante que les baies elles-mêmes. L’extrait peut être utilisé tel quel ou dilué dans de l’eau ordinaire ou dans d’autres jus et centrifugeuses.

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Propriétés bénéfiques des baies de Goji

Les petits fruits rouges d’origine tibétaine sont capables de développer de nombreux bienfaits car ils contiennent de nombreux nutriments importants tels que les vitamines C et E qui combattent efficacement les radicaux libres retardant le vieillissement cellulaire et le relâchement des tissus. Ils sont également riches en minéraux, notamment en cuivre, fer, manganèse et phosphore, qui stimulent le métabolisme et la consommation de graisses, tandis que le magnésium et le potassium augmentent l’endurance musculaire. Le zinc et le chrome, quant à eux, sont d’un grand soutien lors des régimes amaigrissants.

Le Goji peut être défini comme un complément naturel multivitaminé énergisant qui maintient le corps et l’esprit actifs. Les vitamines A et C en plus de celles du groupe B et les 18 acides aminés contenus dans ces petits fruits rouges ainsi que les stérols, les flavonoïdes, les caroténoïdes et les stérols, en font un support parfait pour ceux qui font du sport mais aussi pour ceux qui veulent accélérer le métabolisme.

La consommation de baies de Goji renforce le système immunitaire grâce aux nombreux nutriments qu’elles contiennent ainsi qu’à la présence de polysaccharides uniques qui, avec les autres éléments, rendent l’organisme fort face aux virus et aux bactéries. Les flavonoïdes antioxydants ont un effet anti-âge qui vous permet de contrer l’action des radicaux libres qui provoquent le vieillissement des tissus, des organes internes et externes ainsi que de ralentir la transformation des graisses en énergie.

Pourquoi les baies de Goji aident à perdre du poids

Parfaites pour perdre du poids, les baies de goji nourrissent sans ajouter de graisses ou de sucres car elles ont une faible valeur glycémique et bloquent la faim nerveuse en plus de diminuer l’appétit car le corps reçoit déjà tout ce dont il a besoin ou presque. Pour cette raison, c’est un fruit très important pour ceux qui suivent un régime hypocalorique pour perdre du poids mais aussi pour rester en forme. Excellente utilisation des baies pour couper la faim entre les repas ou en milieu de matinée, à la place du café, car elles fournissent beaucoup plus d’énergie sans alourdir le foie et sans créer de troubles de l’estomac et du système nerveux.

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L’indice glycémique des baies de Goji est parmi les plus bas par rapport à d’autres aliments, mais elles ont un niveau nutritionnel très élevé et contiennent des polysaccharides qui permettent de contrôler la glycémie. Ils contiennent également des caroténoïdes comme la zéaxanthine, le lycopène, la lutéine, le bêta-carotène qui sont très importants pour la vue et de nombreuses fonctions du corps. Un véritable soin bénéfique pour le corps mais aussi de beauté car ils nourrissent la peau, les ongles et les cheveux grâce à la présence de vitamine A et à l’action antioxydante des caroténoïdes qui stimulent la régénération cellulaire.

Comment perdre du poids avec les baies de Goji

La première donnée utile est le nombre de calories contenues dans 100 grammes de baies qui ne fournissent que 321 kcal ; il est important de le savoir pour les intégrer dans un régime hypocalorique. Les fruits de Goji font perdre du poids et maintenir la forme physique obtenue grâce à la faible teneur en sucre mais aussi parce qu’ils sont capables de stopper l’appétit qui assaille soudainement pendant la journée.

Pour profiter des bienfaits de ces petits fruits rouges, il faut les consommer régulièrement, l’idéal étant de les prendre en milieu de matinée ou d’après-midi comme collation diététique et multivitaminée. De cette manière, vous bénéficiez d’un double avantage : il calme l’appétit, ce qui vous permet d’arriver au prochain repas sans défigurer la table basse, et il fournit l’énergie nécessaire pour mener à bien les activités quotidiennes normales, à la maison comme au travail.

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En agissant ainsi, vous ne ressentez pas les fringales et perdez votre énergie physique ainsi que votre concentration et votre vivacité d’esprit.

Perdre du poids sans souffrir avec les baies de Goji

Les régimes vous épuisent, vous fatiguent et vous dépriment alors que vous luttez contre la faim en essayant de faire votre travail au bureau, à l’usine ou à la maison, mais que vous ne pouvez rien faire d’autre que de sentir les grondements de votre estomac. Les microfruits du Tibet résolvent le problème en vous donnant force, énergie, bonne humeur, beauté et nourriture sans prise de poids. Maigrir avec les baies de Goji est beaucoup plus simple et amusant, vous remarquerez à peine que vous suivez un régime hypocalorique et le bon goût des baies rouges tibétaines satisfera également votre dent sucrée.


L'équipe de rédaction

Nathalie.L. Je suis une professionnelle de l'industrie pharmaceutique avec un diplôme en pharmacie, j'ai de l'expérience dans le conseil et la recherche de produits de santé. Mon expérience professionnelle m'a conduit au goût pour le développement dans les médias écrits à travers différents sites web liés au bien-être des personnes, où depuis 4 ans j'ai pour fonction de créer des revues sur les différents produits disponibles sur le marché pour aider les personnes à trouver une solution possible à leur problèmes de santé.