7 aliments à petit budget à acheter si vous êtes au régime

Publié par L'équipe de rédaction le

aliments à petit budget

Aliments à petit budget…S’il est vrai que Bien acheter est un facteur clé de la réussite d’un régime, il est également vrai qu’il ne faut pas forcément penser à de faire des efforts pour remplir votre réfrigérateur de nourriture saine.

Vous avez des difficultés financières et vous voulez quand même créer une entreprise. régime alimentaire? Pas de problème. Vous pouvez le faire sans aggraver l’état de vos finances. Il suffit de savoir choisir les bons aliments à mettre dans votre panier et suivez quelques petites astuces.Piperinox en pharmacie.

N’oubliez pas, d’ailleurs, que ce sont souvent les aliments les plus mauvais pour la santé – les fameux «la malbouffe» – pour augmenter le montant figurant sur votre reçu. Vos contraintes budgétaires deviennent ainsi une aide au régime.

En effet, mettre un terme aux achats de ces aliments, qui sont absolument mauvais pour votre forme physique.

aliments à petit budget

Quelques aliments à petit budget pour votre silhouette et votre portefeuille

Commençons par quelques perspicacité générale qui peuvent vous aider à ne pas aggraver l’état de vos finances lors d’un régime :

  • Achetez des produits à zéro kilomètre et de préférence de saison : les primeurs sont chères et parfois même pas très savoureuses ;
  • Évitez les aliments préemballés ou prêts à l’emploi ;
  • Ne consommez pas trop de viande : il suffit d’en manger une ou deux fois par semaine et de préférence blanc ;
  • Pour le poisson, choisissez le poisson bleu, qui est bon marché et riche en Oméga 3;
  • Achetez des fruits et légumes frais en petites quantités au quotidien pour éliminer les gaspillages coûteux ;
  • Organisez-vous avec les bons récipients pour congeler les restes de nourriture ;
  • Ne consommez pas trop de saucisses, de produits laitiers et de fromages : évitez également d’acheter des saucisses déjà tranchées et en barquettes, car elles coûtent généralement plus cher que celles que vous obtenez au comptoir.

Comment faire du shopping «pro-diète» sans se pâmer ?

La clé pour ne pas dépenser une fortune en faisant des achats et en suivant un régime alimentaire pour perdre du poidsest d’éviter de choisir des produits annoncés comme «diététiques» et, pour cette raison, proposés peut-être à un prix exagéré : souvent le marketing, c’est ce que vous payez derrière elle et pas nécessairement de meilleure qualité.

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Étonnamment, les meilleurs aliments pour vous lorsque vous voulez perdre du poids sont les plus simples – comme fruits et légumes de saison – et essentiels : remplissez votre chariot uniquement d’aliments qui ne peuvent absolument pas manquer à votre alimentation quotidienne et vous verrez que vous retrouverez votre poids adapté sans vous retrouver avec un porte-monnaie vide !

Découvrez les 7 aliments à petit budget dont vous ne pouvez pas vous passer si vous êtes au régime !

1 – Aliments à petit budget avec thon en conserve

Le thon est un aliment peu coûteux, pauvre en graisses et riche en protéines, et donc très adapté lorsque l’on souhaite perdre du poids.

Vous préférez que sans huile et laissez libre cours à votre imagination dans la cuisine : utilisez-le comme plat principal ou comme ingrédient principal dans de nombreuses recettes différentes, du sauces aux sauces pour pâtes froides, à boulettes de viande ou farcis de légumes comme les courgettes et les poivrons.

Le thon contient également du sélénium et constitue une bonne source de vitamine B12 et vitamine D.

2 – Aliments à petit budget avec les Oeufs

Même le œufs sont un aliment extrêmement bon marché et facile à cuisiner que vous pouvez ajouter à votre menu hebdomadaire sans stress pour vos finances.

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Ayant une teneur élevée en cholestérol il est important de ne pas en abuser : comme ils sont également contenus dans d’autres aliments, l’idéal est de les consommer pas plus de 2 fois par semaine.

Les œufs vous apportent une bonne teneur en protéines et oméga 3 et 6, qui sont bénéfiques pour la santé car ils contribuent à prévenir les maladies cardiovasculaires. Ils contiennent également des vitamines A et D ainsi que du zinc, un minéral nécessaire pour lutter contre l’anémie.

3 – Riz

Les céréales sont une denrée alimentaire abordable et essentielle dans une régime équilibré: selon les principes et les règles de Régime méditerranéen – dont s’inspire le régime Melarossa – doit fournir 50 à 55% de l’énergie quotidienne du régime.

Parmi les céréales, le riz est le moins cher et le plus complet. Avec un seul plat, vous obtenez des féculents, des vitamines B et tous les minéraux importants pour la santé et le bien-être du corps.

Assaisonné avec légumes est savoureux et léger. D’un autre côté, si vous y ajoutez des protéines, comme du poulet, fromage ou par exemple du bacon, peut devenir un plat unique équilibré.

Découvrez 8 risottos légers à préparer.

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4 – Laitue romaine

Tous les légumes ne sont pas chers, mais une bonne salade de laitue romaine fraîche est certainement un… Un choix pratique pour votre poche et votre silhouette.

Avec seulement 19kcal par 100g, vous obtenez des substances très bonnes pour votre corps telles que :

  • fibre
  • sels minéraux
  • vitamines
  • précieux antioxydants.

Vous pouvez manger en quantité, sans vous soucier des balances et si vous utilisez votre imaginationvous pouvez vous laisser tenter par de nombreuses recettes différentes.

5 – Flocons d’avoine

L’avoine est un aliment peu coûteux qui présente des avantages exceptionnels pour votre régime alimentaire.

Il contient des bêta-glucanes, qui sont des polysaccharides qui aident votre corps à brûler les graisses.

Alors c’est le céréales qui a le taux le plus élevé de sels minéraux (calcium, magnésium, potassium et fer), est riche en protéines et constitue une excellente source de thiamine (vitamine B1).

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Il mange aussi des flocons d’avoine au petit-déjeuner, ils sont très bons pour vous car ils sont riches en fibres et donc parfaits pour régulariser l’intestin.

Ils constituent également une aide précieuse dans la lutte contre cholestérol élevétoujours dangereux, surtout pour la santé de votre cœur.

Voir tous avantages de l’avoine et 4 recettes pour votre petit-déjeuner.

6 – Aliments à petit budget avec le Céleri

Le céleri est un excellent légume lorsque vous suivez un régime et que vous surveillez votre budget. En plus d’être pratique pour le porte-monnaie, il a un… longue durée de conservation au réfrigérateur et évite le gaspillage.

Extrêmement léger et capable de contrebalancer l’apport en graisses, surtout les soi-disant “mauvaises”.

Il est également efficace contre rétention d’eaucar il est diurétique et dépuratif et donc un parfait allié pour faire disparaître la cellulite.

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7 – Légumes

Les légumineuses sont un aliment bon marché et si vous choisissez de les acheter séché vous pouvez économiser encore plus.

En consommant ces légumes, qui appartiennent à la famille des légumineuses, vous apportez à votre organisme des minéraux, des vitamines, une faible teneur en graisses et beaucoup de protéines.

I légumineuses sont en fait constitués de 25 à 40 % de protéines.dont la valeur biologique est supérieure à celle des céréales et à peine inférieure à celle des produits d’origine animale.

La place est ensuite donnée aux pois chiches, aux haricots, aux lentilles, aux fèves et aux pois, avec lesquels vous pouvez permettent également de créer de nombreux plats savoureux en une seule fois.

Comme les pâtes et les haricotsfacile à préparer, saine et définitivement peu coûteuse.

8 – Aliments à petit budget avec les pommes de terre

Cette pomme de terre coûte très peu et est également très bonne pour la santé, c’est pourquoi, pour économiser sur les courses, son achat est absolument recommandé.

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Il existe de nombreux propriétés des patates douces qui sont riches en vitamines B et C, et bêta-carotènece dernier étant un parfait allié pour une peau saine.

Les pommes de terre contiennent également beaucoup d’amidons et comme les céréales sont des sources importantes d’énergie à consommer dans les régimes alimentaires.

Ils disposent également d’un indice de satiété élevéIls sont donc également utiles pour ne pas trop manger et se lever de table satisfait.

Voir tous avantages des pommes de terre.


L'équipe de rédaction

Nathalie.L. Je suis une professionnelle de l'industrie pharmaceutique avec un diplôme en pharmacie, j'ai de l'expérience dans le conseil et la recherche de produits de santé. Mon expérience professionnelle m'a conduit au goût pour le développement dans les médias écrits à travers différents sites web liés au bien-être des personnes, où depuis 4 ans j'ai pour fonction de créer des revues sur les différents produits disponibles sur le marché pour aider les personnes à trouver une solution possible à leur problèmes de santé.